运动名称

时间

消耗热量(千卡)

快跑

60(分钟)

700千卡

慢跑

60(分钟)

655千卡

快走

60(分钟)

555千卡

慢走

60(分钟)

255千卡

跳舞

60(分钟)

300千卡

午睡

60(分钟)

48千卡

跳绳

60(分钟)

448千卡

打扫

60(分钟)

228千卡

洗碗

60(分钟)

136千卡

泡澡

60(分钟)

168千卡

游泳

60(分钟)

1036千卡

插花

60(分钟)

114千卡

滑雪

60(分钟)

354千卡

骑马

60(分钟)

276千卡

工作

60(分钟)

76千卡

念书

60(分钟)

88千卡

打拳

60(分钟)

450千卡

郊游

60(分钟)

240千卡

溜狗

60(分钟)

130千卡

开车

60(分钟)

82千卡

逛街

60(分钟)

110千卡

打网球

60(分钟)

352千卡

看电影

60(分钟)

66千卡

看电视

60(分钟)

72千卡

打桌球

60(分钟)

300千卡

买东西

60(分钟)

180千卡

烫衣服

60(分钟)

120千卡

爬楼梯

60(分钟)

480千卡

洗衣服

60(分钟)

114千卡

练武术

60(分钟)

790千卡

仰卧起坐

60(分钟)

432千卡

体能训练

60(分钟)

300千卡

跳有氧运动

60(分钟)

252千卡

打高尔夫球

60(分钟)

186千卡

健身减肥操

60(分钟)

300千卡